Le Rituel

✦ Le protocole du sommeil parfait

Votre nuit
commence à 21h30

Quatre gestes. Un signal puissant pour votre cerveau. Chaque soir, votre corps apprend à reconnaître le sommeil — et s'y plonge plus vite.

Le protocole Astrotia

21h30

Posez votre téléphone

Éteignez les écrans. La lumière bleue bloque la mélatonine — votre cerveau a besoin de ce signal pour déclencher le sommeil.

21h35

Vaporisez

2 à 3 sprays de la Brume du Soir sur votre oreiller. La lavande crée un ancrage olfactif — avec le temps, cette odeur seule déclenche la somnolence.

21h40

Posez le masque

Obscurité totale + lestage 72g. Zéro lumière = production maximale de mélatonine. La pression douce des billes calme le système nerveux.

22h00

Dormez vraiment

Votre cerveau reconnaît le signal. Le sommeil profond commence. Après 7 à 14 jours, votre corps anticipe le sommeil dès la première étape.

Pourquoi ça fonctionne

👃

Olfactif

Le spray crée un ancrage comportemental. Votre cerveau associe cette odeur au sommeil — exactement comme Pavlov avec ses chiens.

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Visuel

Le masque bloque 100% de la lumière. Vos cellules à mélanopsine ne détectent plus rien — la mélatonine est produite sans interruption.

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Physique

Le lestage 72g exerce une pression douce sur les yeux. Comme une couverture lestée, cela réduit l'anxiété et calme le système nerveux.

"Nous ne vendons pas des produits de sommeil. Nous vous aidons à retrouver vos nuits."

— L'équipe Astrotia